精力が減退する理由と精力増進の為に自分でできる全てのこと

精力が減退する理由と精力増進の為に自分でできる全てのこと
精力
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職場の男性から「最近、精力が落ちてきたな」とか「精力が減退して身体が重い」などの発言を耳にして、精力って具体的に何を指して言っているのかなと思われていますよね。

そこで、今日の記事では、2つある精力の意味についてと精力が減退する理由、それに精力増強効果があるといわれている食べ物やドリンク、運動などについてお伝えしていますので、予備知識として知っておきましょう。

1. 精力には大きく分けて2つの意味がある

はじめに2つある精力の意味について詳しく説明しますね。男性の人なら「そんなの当たり前!」と思われるかもしれませんが、意外と女性には知られていないかもしれませんからね。

1-1. 精力=根気やスタミナ

1つ目は、精神や肉体の活動する力、仕事や物事を遂行する心身の元気が「精力」を意味する場合があります。別の言葉では、「根気」や「スタミナ」がほぼ同様の意味を表しているでしょう。

この意味合いの「精力」という言葉が使われる表現としては以下の文言があります。

  • 研究に精力を注ぐ日々を過ごす
  • まさに精力に満ち溢れている
  • とうとう精力が尽きてしまった

2-2. 精力=性力

2つ目は、とりわけ男性に対してですが、精力が「性的な能力」を意味している場合もあります。特に「性力」と表現されているときは、まさしく「性的な能力」を指しています。

性的な能力の意味合いで「精力」という言葉が表現されている文言としては以下のものがあります。

  • 精力が尽き果てて勃起できなかった
  • 精力旺盛な彼にメロメロになった
  • そのペニスは以前より精力アップしていた

2. 精力という言葉が含まれている熟語

次に私の独断と偏見で、精力という言葉が使われている熟語を5つ挙げてみました。

2-1. 精力増強

「身体が軽くなった」「想像だけで勃起するようになった」「以前より集中力が持続する」などの身体や精神の状態。

2-2. 精力減退

「やる気がでない」「何となく身体が重い」「性欲の衰えを感じている」などの身体や精神の状態。

2-3. 精力回復

上記ですでにお伝えした「精力減退」から「精力増強」へと身体や精神の状態が変化いくさま。

2-4. 精力絶倫

人並みはずれて元気がよく活動的なこと。またはそのような人。男性の性的能力が群を抜いて優れていること。

2-5. 精力的

活動する力が満ち溢れている状態。疲れを見せずに物事に積極的に対処していく状態。

3. 精力が減退するには3大理由がある

この項目では、精力減退に繋がる代表的なその理由や原因を3つほど挙げています。今この記事をお読みのあなたは、下記3つのどれかに当てはまっていると思っていいでしょう。

3-1. 加齢による男性ホルモンの低下

最も多い理由は加齢によるものです。加齢によって精力が減退してしまう原因は、男性ホルモンが低下してしまうからです。一部の男性には高齢になっても精力旺盛な人もいますが、その男性は特別であり、多くの男性は、30代以降、特に40代以上では、大きく精力が減退していきます。

3-2. 緊張や不安などのストレス

次に多いといわれている理由はストレスの蓄積です。人間関係の中で生活している限りは、大なり小なり、緊張や不安などでストレスを感じるものですが、それがある一定以上蓄積すると、身体の不調を引き起こしてしまいます。例えば、会社や学校などでの極度のストレスや悩みは、自律神経の乱れや男性ホルモンの分泌低下をもたらします。

3-3. 不規則な生活習慣

3番目に多い理由は不規則な生活習慣です。深夜からの就寝や偏った食生活などによってホルモンバランスや栄養バランスが乱れ、さらに自律神経も交感神経が優位になり、それらが原因で精力減退に繋がることがあります。

4. 亜鉛を多く含む精力増強の効果がある食べ物TOP3

この項目では、精力増強に絶大な効果があるといわれている亜鉛の含有量が多い食べ物のトップ3を挙げています。

4-1. 牡蠣【亜鉛含有量】13.2mg / 100g

牡蠣は、亜鉛をメインにビタミン類(B1・B2・B12など)や鉄ミネラル、アミノ酸、グリコーゲン、タウリンなどの精力増強に効く栄養を豊富に含んでいる食材です。

4-2. カラスミ【亜鉛含有量】9.3mg / 100g

カラスミは、ボラの卵巣を塩漬けにして乾燥させたもので、亜鉛のほかにタンパク質、脂質、ビタミン群、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、リン、鉄、銅などが含まれている食材です。

4-3. ビーフジャーキー【亜鉛含有量】8.8mg / 100g

ビーフジャーキーとは、牛肉を干したもので、低脂肪なうえに、特に亜鉛とタンパク質、鉄分、ナトリウム、ビタミンB2を多く含んだ精力増強が高い食材です。

その他、精力増強に効果がある亜鉛量が4位以下の食べ物については、「亜鉛が多い食べ物とレシピ|コンビニにもある亜鉛が多い食品」で詳しくお伝えしています。

5. 精力を増進できるドリンクのランキング

ここでは、私がネットで見つけた口コミ内容から効果が高いと思われる精力増進ドリンクをランキング形式にして1位~3位をお伝えしますね。

5-1. 宝仙堂凄十パワー液

凄十サプリメントから厳選した成分6種類(トナカイ・マカ+亜鉛酵母・海馬・すっぽんエキス・サソリ・ガラナ)に加え、新たに凄系7成分(コブラ・ローヤルゼリー・高麗人参・ヒアルロン酸・牡蠣・エゾウコギ・クコシ)を配合した、まったく新しい強精系ドリンクです。

【希望小売価格】

1,000円(税別)

【原材料名】

スッポンエキス・トナカイ角抽出液・ガラナ抽出液・マカ抽出液・クコシエキス・カフェイン・高麗人参エキス・サソリ抽出液・海馬抽出液・コブラ抽出液・牡蠣エキスパウダー・ローヤルゼリー・ビタミンC・エゾウコウギ抽出液・亜鉛酵母・ヒアルロン酸

【参照元URL】

http://www.sugo10.jp/

5-2. クラチャイダムゴールド液

活力サプリとして人気を博したクラチャイダムゴールドのドリンクタイプが登場!クラチャイダムをはじめ、トンカットアリや霊芝、マムシや豚睾丸などの滋養活力素材を18種類も配合。元気が足りない、もっと踏ん張りたい時に「クラチャイダムゴールド液」を1本!奮い立つチカラをサポートします。

【希望小売価格】

1,800円(税別)

【原材料名】

クラチャイダム・トンカットアリ・霊芝・コブラ・マムシ・ガラナ・豚睾丸・高麗人参・ハブ・牡蠣・ヒハツ・ムクナ・カフェイン・アルギニンシトルリン・ビタミンB1、2、6

【参照元URL】

https://www.krachaidam.jp/

5-3. レッドブル・エナジードリンク

レッドブル・エナジードリンクの調合には、カフェイン、アルギニン、砂糖やぶどう糖、ビタミンB群、アルプスの湧水といった高品質の成分が含まれています。

【希望小売価格】

190円(税別)

【原材料名】

カフェイン・アルギニン・ビタミンB群・砂糖・ブドウ糖・アルプスの水

【参照元URL】

http://energydrink-jp.redbull.com/

ドリンク以外の精力増進剤についてのタイプや副作用、服用時の注意点、口コミ体験談などの情報は、「精力剤を100以上服用した私の体験談とおススメの精力剤」で詳しくお伝えしています。

6. 精力減退を止めることができる運動がある

この項目では、精力減退に効果がある代表的な運動を2つお伝えしています。

6-1. スクワット運動

ペニスの根元を締め付けて血液の漏れを防いでいるのが、骨盤底筋群になります。この骨盤底筋群を鍛えるために適している運動がスクワットになります。スクワットをすると太ももの内側にある内転筋が鍛えられますが、内転筋は骨盤底筋群と連動しています。

そのため、スクワット運動で骨盤底筋群を鍛えることができます。骨盤底筋群が鍛えられると、ペニス海綿体からの血液流出が少なくなり、精力減退の1つであるインポを解消できます。

正しい姿勢と方法でスクワット運動を行なえば、より高い精力減退の解消効果が得られるので詳しくは下記動画でご確認ください。

6-2. 肛門閉め運動

2つ目は肛門閉め運動です。この運動は、直接、骨盤底筋群である恥骨仙骨筋を鍛える運動です。より早く精力を増進させたい人は、スクワットよりも肛門閉め運動のほうをお勧めします。

具体的な運動方法は以下の通りです。

  • 肛門を5秒間締めて5秒間緩める動作を10回繰り返す。(これが1セット)
  • 朝、昼、夕方、就寝前の4回に分けて、それぞれ1セットずつ行なう。

この肛門閉め運動は、場所や体勢を気にせずにできますし、直接骨盤底筋群を鍛えられるので、早い人なら2~3週間で精力増進効果が表れてくるといわれています。

この精力増進法が向いている人

  • 軽度のインポの人
  • 運動不足な人
  • 尿漏れがある人
  • 筋肉量が少ない人

7. 身体には精力増進に効くツボも存在しています

実は、精力減退を徐々に改善させたり、または瞬時に治せたりできる可能性があるツボが、人体に16個もあります。その中でも特に改善や治癒効果が高いといわれている「大赫(だいかく)」「腎兪(じんゆ)」「横骨(おうこつ)」の3つの精力増進に効くツボについてお伝えします。

7-1. 大赫(だいかく)

ツボの場所  ヘソから指4本分にあたる約8センチ下から身体の中央から左右約5ミリのところにあります。
ツボの押し方  両手の人差し指と中指をそれぞれ揃えて、左右の大赫を左右の指先で軽く凹む強さで押します。息を吐く時に指を押して息を吸う時に指を離します。
効果がある理由  睾丸を刺激して男性ホルモンの分泌を促すことで、精力減退の改善効果があるからです。

7-2. 腎兪(じんゆ)

ツボの場所  背中から腰にかけての一番ウエストがくびれたライン上で背骨中央から左右へ指2本分離れたところにあります。
ツボの押し方  腰に手を回して上体を反らすように曲げながら、親指で30回程度軽く押します。自身で難しい場合は、パートナーや奥さんなどに押してもらいましょう。
効果がある理由  男性機能の向上や男性ホルモンの分泌量、免疫機能が良くなるので、精力減退の改善効果があるからです。

7-3. 横骨(おうこつ)

ツボの場所  ペニス根元にある恥骨の上縁の中央から左右に分けて約5mm外側のところに2つあります。
ツボの押し方  身体の芯に差し込むようなイメージで両手の人差し指の腹で、左右を同時に優しくゆっくりと押します。
効果がある理由  男性ホルモンの分泌が促されるので、精力減退の改善効果が非常にあるからです。また排尿のキレもよくなる効果もあります。

この項目では、精力減退の改善効果が見込めるツボのうち、3つだけをお伝えしましたが、そのほかにまだ12個ものツボがあります。それらツボについて知りたい人は「勃起力を格段にアップさせる16ヶ所のツボと効果がある理由」でお伝えしていますので、ご覧ください。

8. 精力増進を目指す人におすすめのサプリ

最後に、漢方効果による身体の滋養強壮で、精力増進を目指す人におすすめできるサプリメント3つをお伝えしています。

8-1. センソ牛黄元(せんそごおうげん)

お勧め理由  主成分の牛黄は牛の胆石で、古来より滋養強壮剤として珍重されており、動物性生薬なので、心臓病等でED治療薬を服用できない人でも安心して服用でき、その効果を得られるからです。
価格目安  ・25,500円/20カプセル ※税込
詳細情報URL  http://ameblo.jp/yoshida-drug/entry-11699943533.html

8-2. 活旺元(かつおうげん)

お勧め理由  成分には、鹿茸と牛黄などが配合されており、鹿茸には強力なホルモン作用があり、牛黄は牛の胆石を粉末にしたもので強心や造血作用もあり、高い滋養強壮効果があるからです。
価格目安  ・10,500円/32個 ・21,000円/68個 ※税込
詳細情報URL  http://www.hinoyakuhin.co.jp/products/jiyou/kasseigen.html

8-3. 至宝三鞭丸(しほうさんべんがん)

お勧め理由  滋養強壮作用に優れた効果を発揮する三鞭成分である「鹿鞭=梅花鹿の陰茎、睾丸」・「広狗鞭=犬の陰茎、睾丸」・「海狗鞭=オットセイの陰茎、睾丸」が配合されているからです。
価格目安  ・5,400円/240小粒~ 19,440円/960小粒 ※税込
詳細情報URL  http://www.kanpoyaku-nakaya.com/yatumesihou.html

9. まとめ

今日の記事では、精力の意味2つと精力が減退する理由、精力に関する熟語、精力増進効果がある食べ物やドリンク、運動、ツボ、サプリメントについてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか。

ほとんどの男性にとっては、当たり前過ぎて、あまり価値のない記事だったかもしれませんが、一部の女性にとっては、もしかしたら「目からウロコ」の記事内容だったかもしれませんね。

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